Connaissez-vous le Qi gong

(prononcez tchi gong) ?

Qi gong signifie littéralement « travail de l’énergie ». 
 Cette gymnastique vieille de 3 000 ans est issue de la médecine chinoise.
Il s’agit de stimuler cette énergie et de réguler le rythme du corps en effectuant des mouvements au ralenti, des exercices de respiration.
Les pratiquants soulignent l’influence positive de la méthode sur les troubles du sommeil, le stress, la douleur, la digestion, les tensions musculaires et l’équilibre nerveux. 

 Il parait que ça retarde les effets du vieillissement. Alors comme tout est bon à prendre !

  Et si ça ne fait pas de bien ça ne fait pas de mal non plus et c'est même plutôt agréable.

  J'ai découvert cette discipline à l'occasion des séances découvertes proposées à l'occasion des 20^e journées nationales à Niort place de la Brèche les 3 mercredis passés. Avec quelques copines j'ai assisté à 2 séances.

Pour les personnes  qui seraient intéressés, il y a une dernière démonstration  mercredi prochain 25 juin de 18 h à 19 h, puis le samedi 28 de 11 h à 12 h 30 sur la Brèche.

A noter, une forte assistance féminine !

Un exemple d'exercice pour tonifier la colonne vertébrale

Pieds biens ancrés dans le sol, parallèles, écartés de la largeur de vos épaules.

1. Debout, les bras le long du corps.
2. Inspirez et montez les mains de chaque côté jusqu'en extension au-dessus de la tête.
3. Expirez et penchez tout le haut du corps pour aller toucher le sol avec le bout des doigts.
4. Inspirez en vous relevant et reprenez la position précédente.
5. Expirez et redescendez les deux mains de chaque côté du corps.